La muerte de un ser querido es uno de los momentos más difíciles que una persona puede enfrentar a lo largo de su vida. El saber y tener que aceptar que no se encuentra más con nosotros es un proceso complejo y en muchas ocasiones bastante largo, sin embargo, cuando el fallecimiento se produce debido a un suicidio, puede llegar a ser incluso más complicado lidiar con esta situación por la cantidad de emociones y conflictos tanto familiares como personales que pueden salir a flote. Es por esto que desde Funeraria Gómez te daremos algunos consejos sobre como afrontar el duelo por suicidio
Consejos acerca de cómo afrontar el duelo por suicidio
Lo primero que debes hacer es permitirte sentir y al mismo tiempo prepararte para aceptar las emociones fuertes que se irán presentando durante todo el proceso. Es completamente normal tener emociones como la ira, tristeza, frustración, confusión e incluso culpa, permítete sentir y procesar todas estas emociones sin juzgarte y siempre a tu propio ritmo.
Lo siguiente que te diremos sobre como afrontar el duelo por suicidio tiene que ver con el punto anterior, y es que por mucho que así lo sientas y sea un pensamiento recurrente, debes entender que no es tu culpa ni responsabilidad lo sucedido.
Busca apoyo; a veces las personas tendemos a querer enfrentar las situaciones difíciles sin ningún tipo de ayuda, sin embargo, compartir los sentimientos y pensamientos con una persona en la que se confía, ayuda a disminuir el peso emocional. Es por esto que es también importante manejar y superar la estigmatización que puede causar el suicido para que podamos sentirnos acompañados durante el proceso.
Cuida de ti mismo y no permitas que tu salud física se vea afectada por el duelo, alimentarse bien y tener buenos hábitos también te ayudarán a tener un mejor manejo de la situación y aceptar las emociones. Ten tú mismo paciencia, intenta no entrar en un estado de desespero y realiza ejercicio físico y actividades que disfrutes.
Permítete recordar y honrar la memoria de ese ser querido que ya no se encuentra entre nosotros, encontrar algo que te haga sentir conectado con esa persona te hará enfrentar mejor el proceso de duelo escribenos y te ayudaremos a encontrar la mejor manera de tener esta despedida.
No te olvides que es un proceso largo y no debes presionarte de ninguna manera para superarlo rápido, tente mucha paciencia y rodéate siempre de tus seres queridos
